Салат с рукколой помидорами черри и консервированным тунцом

Порций: 4 порции  
Калорийность: 150 . 
Время приготовления: 25 мин.

Простой салат с рукколой помидорами и тунцом, это по истине легкий и очень вкусный салат. Летнее настроение обеспечено, помидоры черри и тунец с рукколой обладают диетическими свойствами, сколько бы вы не съели, забудьте о том что поправитесь. Все ингредиенты способствуют правильному и быстрому пищеварению. Рецептов данного салата достаточно много, например можно приготовить салат с рукколой и креветками, салат с рукколой и сыром, салат с вялеными помидорами и рукколой. Кто на что горазд). В нашем случае мы будем готовить салат из тунца.

Тунец будем использовать консервированный в банке. Советую покупать именно кусковой в собственном соку, так как мы будем добавлять оливковое масло первого отжима. За не имением оливкового масла тунец покупайте рубленный в масле для салатов. И так давайте разберемся с нашим пошаговом рецептом - как приготовить салат из рукколы и тунца. Поехали.

Что бы приготовить салат с рукколой помидорами и тунцом, понадобится:

  • Руккола - 2 упаковки;
  • тунец консервированный в собственном соку - 2 банки;
  • оливковое масло;
  • помидоры черри;
  • оливки - 15 ягод;
  • соль по вкусу.

Готовим по шагам:

  1. Первое что нужно сделать, это промыть и обсушить рукколу.
  2. Далее берем глубокую тару и высыпаем в нее рукколу.
  3. На две половинки режем помидоры черри, и нарезаем оливки. Добавляем в тару с рукколой.
  4. Из банки с тунцом сливаем сок, но не полностью, разминаем тунец вилкой на кусочки и закидываем в нашу тару с рукколой. Перемешиваем.
  5. Добавляем соль по вкусу и поливаем оливковым маслом, перемешайте и подавайте к столу в салатнице.

Быстро, просто, и очень вкусно!
Приятного аппетита.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля